Reabilitação Pulmonar

 

A REABILITAÇÃO PULMONAR É UM COMPONENTE ESSENCIAL PARA TODOS OS PACIENTES PORTADORES DE DPOC. VÁRIOS ESTUDOS COMPROVARAM REDUÇÃO DA SENSAÇÃO DE FALTA DE AR E DA MORTALIDADE E MELHORA SIGNIFICATIVA DA QUALIDADE DE VIDA.

INVISTA EM SUA SAÚDE RESPIRATÓRIA! VAMOS PRATICAR EXERCÍCIOS!

COM A EQUIPE DE FISIOTERAPIA VOCÊ IRÁ APRENDER:

 

  1. Técnicas de Conservação de energia
  2. Treinamento de Membros superiores
  3. Treinamento de membros inferiores
  4. Treinamento de força
  5. Alongamento e relaxamento

 

EXEMPLOS DE EXERCÍCIOS QUE VOCÊ PODE FAZER EM CASA:

TREINAMENTO DE MEMBROS INFERIORES:

 

– CAMINHADA POR 40 MINUTOS

– DEGRAU POR 15 MINUTOS

escada

 

TREINAMENTO DE MEMBROS SUPERIORES:

– DIAGONAL 30 REPETIÇÕES COM CADA BRAÇO, DANDO UM INTERVALO DE DESCANSO DE 1 MINUTO.

RESPIRAÇÃO DURANTE O EXERCÍCIO: ENCHA O PULMÃO DE AR QUANDO ESTIVER AFASTANDO O BRAÇO DO CORPO E SOLTE O AR QUANDO ESTIVER APROXIMANDO O BRAÇO DO CORPO, OU SEJA, VOCÊ DEVE SOLTAR O AR NA PARTE MAIS INTENSA DO EXERCÍCIO.

INICIAR O TREINAMENTO COM UM PESO DE 500 MG E AUMENTAR 250 MG A CADA 2 SEMANAS.

SE VOCÊ NÃO TIVER O PESINHO, IMPROVISE COM GARRAFAS PET PREENCHIDAS COM ÁGUA OU COM UMA LATINHA COMO NA IMAGEM ABAIXO.

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