A REABILITAÇÃO PULMONAR É UM COMPONENTE ESSENCIAL PARA TODOS OS PACIENTES PORTADORES DE DPOC. VÁRIOS ESTUDOS COMPROVARAM REDUÇÃO DA SENSAÇÃO DE FALTA DE AR E DA MORTALIDADE E MELHORA SIGNIFICATIVA DA QUALIDADE DE VIDA.
INVISTA EM SUA SAÚDE RESPIRATÓRIA! VAMOS PRATICAR EXERCÍCIOS!
COM A EQUIPE DE FISIOTERAPIA VOCÊ IRÁ APRENDER:
- Técnicas de Conservação de energia
- Treinamento de Membros superiores
- Treinamento de membros inferiores
- Treinamento de força
- Alongamento e relaxamento
EXEMPLOS DE EXERCÍCIOS QUE VOCÊ PODE FAZER EM CASA:
TREINAMENTO DE MEMBROS INFERIORES:
– CAMINHADA POR 40 MINUTOS
– DEGRAU POR 15 MINUTOS
TREINAMENTO DE MEMBROS SUPERIORES:
– DIAGONAL 30 REPETIÇÕES COM CADA BRAÇO, DANDO UM INTERVALO DE DESCANSO DE 1 MINUTO.
RESPIRAÇÃO DURANTE O EXERCÍCIO: ENCHA O PULMÃO DE AR QUANDO ESTIVER AFASTANDO O BRAÇO DO CORPO E SOLTE O AR QUANDO ESTIVER APROXIMANDO O BRAÇO DO CORPO, OU SEJA, VOCÊ DEVE SOLTAR O AR NA PARTE MAIS INTENSA DO EXERCÍCIO.
INICIAR O TREINAMENTO COM UM PESO DE 500 MG E AUMENTAR 250 MG A CADA 2 SEMANAS.
SE VOCÊ NÃO TIVER O PESINHO, IMPROVISE COM GARRAFAS PET PREENCHIDAS COM ÁGUA OU COM UMA LATINHA COMO NA IMAGEM ABAIXO.
